Efece Haber Gazetesi

Kilis Yardımlaşma derneği

Sevgisiz dostluk olmaz!

Devamı

Türkiye'nin tek buz müzesi binlerce ziyaretçi ağırladı

14 MAYIS'TAKİ SEÇİMLER İÇİN 6 ADIMDA OY

KULLANMA REHBERİ

DEVAMI

magazin

NEVİN BALTA'NIN SON
KİTABI YAYINLANDI

Devamı

CACA OYUNU CADDEBOSTAN KÜLTÜR MERKEZİ'NDE

Milli Eğitim Vakfı Yönetim Kurulu Başkanı Mehmet Temel ile Röportaj

Klasik Türk müziği sanatçısı, icracı ve bestekar, Prof. Dr. Alaeddin Yavaşca, vefatının birinci yılında yad ediliyor.

KÜLTÜR VE TURİZM BAKANLIĞI FİLM ARŞİVİ

AKPINAR Temmuz 2017 Sayısı

AKPINAR Mart 2017 Sayısı

Bir insanlık dersi...

Orhan SELEN

Devamı

Hava Durumu Bilgileri

Döviz Kurları

Anket

Anket Seçilmemiş
Diğer Anketler

Ziyaretçiler

Toplam Ziyaretçi : 30010889

Bugün Ziyaretçi : 2877

Aktif Ziyaretçiler : 25

SPOR YAPMAYI ERTELEMEYELİM VE İHMAL ETMEYELİM

            "KISA VADEDE BİZİM İŞİMİZE GELEN, ZEVK VEREN, KOLAYLIK SAĞLAYAN ALIŞKANLIKLARIMIZ, UZUN VADEDE SAĞLIĞIMIZI VE PSİKOLOJİMİZİ ETKİLEMEKTE"

            Bilindiği üzere hayat çok çok kısa. Yapacağımız o kadar işler var ki, ne biter ne de tükenir. Öncelikle sağlığımız için neler yapılması gerekiyorsa onu mutlaka yapalım. Yani sağlığımızın farkına varalım. Örneğin yürüyüş, jimnastik ve diğer sporları ihmal etmeyelim ve de kesinlikle ertelemeyelim. Çünkü herhangi bir şeyi erteledikçe erteleme davranışlarımız pekişir ve ertelediğimiz işler bir yığın haline gelir, sonunda ise hiçbirini yapmadan bırakır gider.

          Spor, günün kurtarıcısıdır. Günün motivasyonudur, sağlıktır, zindelik yaratmaktır ve aynı zamanda sosyalleşmektir. Şayet iş yerinde bütün gün masa başında oturup, daha sonra öğle arası molasında yağlı yemeklerden yiyip üzerine 5 saat daha oturanlar için spor bulunmaz bir nimettir. Tahmin ediyorum ki, bazı kişiler iş yerinde yorgun olduklarını, bunun yanı sıra trafikte çok stres aldıklarını bahane ederek eve gelip dinlenme bahanesi ile önce abur cubur birşeyler yemekteler. Bu ve buna benzer yiyecekler her zaman sağlığı tehdit etmektedir. O nedenle spor yapmayı hiç bir şekilde ihmal etmememiz gerekir.

        Sporu ertelemek için o kadar bahaneler var ki, hangi birini sayayım? Çevremde en çok duyduklarımdan biri, "Tv'de bu akşam en sevdiğim dizi var. Kendi işlerimi bile erteledim, ama bu diziyi hayatta kaçırmam", bazıları "bugün hava çok soğuk, spor yaparken terler ve de üşütürüm", kimileri de "ailem benim için çok önemli, aileme zaman ayırmalıyım", bir başkası "temizlik benim için çok önemli, o nedenle önce temizlik gelir", yine bazıları "yarın bir toplantıya katılacağım, onun için bir öneri hazırlamam gerekir", kimisi de "bu gün yemeği çok kaçırmışım, spor yapmam sakıncalı olabilir" gibi nice bahaneleri sık sık duymaktayız.

        Diğer taraftan sağlıksız beslenme adına da bir çok bahaneler de vardır. Gerek çalıştığım yıllarda izlediğim kadarıyla, herekse çevremde gördüğüm kadarıyla şu izlenimlere şahit oldum. Bazıları "sabah uyanınca kahvaltı yapamıyorum, o nedenle pastanelerden sıcak boğaça alıp karnımı doyuruyorum", kimileri "arkadaşlarla sık sık gün düzenliyoruz ve bugünde pastalar, börekler, kısırlar yapıyoruz. Biraz kilo alıyoruz ama, çok keyifli oluyor.", bir başkası "bütün arkadaşlarım pide ve lahmacun yemeğe gidiyor, ben neden gitmeyeyim?" Yine birileri "her ne kadar pizza kilo aldıran bir yemek türü olmasına rağmen, akşamları mutfağa girip yemek yapmak bana çok zor geliyor ve yoruluyorum ben de kendime pizza söylüyorum" diye çeşitli bahaneler ortaya konulmaktadır.

         Spor yapmak için tüm bu sorunlar ve bahaneler göz önünde tutularak, geliniz sabah kendimize yürüyüş yapacağımıza dair söz verelim. Hem sporu, hem yemek konusunu yavaş yavaş uygulayacağız. Çünkü hepsini birden yaparsak bocalarız. Şayet evin içindeyseniz, öncelikle bir bardak su içerek işe başlayalım. Kahvaltıyı, boğaça ile değil evde hazırlayarak yapalım. Elden geldiğince iş yerine yürüyerek gidelim. Kendimizi daha zinde ve daha güçlü hissederiz. Böylece hem ruh sağlığımız düzelmiş olur hem de kalp gibi bir çok hastalıklardan kurtulmuş oluruz.

         Hoşça kalın...

Ekleyen: Metin Mercimek

Tarih: 2.12.2019

İzlenme:

Yazdır:Yazdır


Eklenen Yorumlar

Metin Mercimek Yazıları
YAŞAM ANLAYIŞIMIZ SEVGİ OLSUN	Metin Mercimek [ 28.12.2023 ] Devamı
NAMIK KEMAL’İ TANIYOR MUYUZ?	Metin Mercimek [ 28.12.2023 ] Devamı
5 ARALIK KADIN HAKLARI GÜNÜ	Metin Mercimek [ 5.12.2023 ] Devamı
GÜL İLE BÜLBÜL	Metin Mercimek [ 3.12.2023 ] Devamı
HER ÖĞRETMEN BİR BAŞARI TİMSALİDİR	Metin Mercimek [ 3.12.2023 ] Devamı
PROF. DR ALÂEDDİN YAVAŞCA'NIN "AŞK BİR SIRDIR ERİLMEZ" ESERİ	Metin Mercimek [ 28.11.2023 ] Devamı
MUSTAFA KEMAL ATATÜRK VE ANITKABİR	Metin Mercimek [ 28.11.2023 ] Devamı
MUSTAFA KEMAL ATATÜRK VE ANITKABİR	Metin Mercimek [ 28.11.2023 ] Devamı
DARÜLACEZENİN ÖNEMİNİ BİLİYOR MUYUZ?	Metin Mercimek [ 22.11.2023 ] Devamı
Yİ YAŞAMANIN ÜÇ KURALI “SEVGİ, ŞEFKAT VE MERHAMET”	Metin Mercimek [ 18.10.2023 ] Devamı
OKUL ÇAĞINDAKİ ÇOCUKLAR NASIL BESLENMELİ?	Metin Mercimek [ 16.10.2023 ] Devamı
KOMŞULUK İLİŞKİLERİNDE KÜSÜ OLMAZ!	Metin Mercimek [ 16.10.2023 ] Devamı
SULTAN 3.NCÜ SELİM VE TÜRK SANAT MUSİKİSİ	Metin Mercimek [ 16.10.2023 ] Devamı
PROF. DR. DOĞAN CÜCELOĞLU’NU TANIYOR MUYUZ?	Metin Mercimek [ 16.10.2023 ] Devamı
İLK YARDIM KONUSUNA ÖNEM VERELİM	Metin Mercimek [ 16.10.2023 ] Devamı
MİLLİ ŞAİRİMİZ MEHMET AKİF ERSOY’U TANIYALIM	Metin Mercimek [ 11.10.2023 ] Devamı
KALİTELİ YAŞAM ALZHEİMER RİSKİNİ AZALTIYOR	Metin Mercimek [ 1.10.2023 ] Devamı
SANAT GÜNEŞİMİZ ZEKİ MÜREN’İ ANIYORUZ	Metin Mercimek [ 30.9.2023 ] Devamı
YAŞLILARIMIZ BÜYÜK ŞEHİRLERDE HUZURLU DEĞİL!	Metin Mercimek [ 25.9.2023 ] Devamı
ÇOCUKLARIN GELİŞİMİNDE ÖNMELİ FAKTÖR “OYUNCAKLAR”	Metin Mercimek [ 20.9.2023 ] Devamı
CİMRİLİK KAVRAMI VE MOLİERE’NİN “CİMRİ” ADLI OYUNU	Metin Mercimek [ 14.9.2023 ] Devamı
MİLLİ ÇALGILARIMIZ NELERDİR?	Metin Mercimek [ 14.9.2023 ] Devamı
SAĞLIĞIN MERHEMİ NEDİR?	Metin Mercimek [ 11.9.2023 ] Devamı
TARİHİ KÜKREYİŞ “30 AĞUSTOS ZAFERİ”	Metin Mercimek [ 30.8.2023 ] Devamı
HEPİMİZ ÖNEMSENMEK İSTERİZ AMA BAŞKASINI ÖNEMSEMEYİZ	Metin Mercimek [ 30.8.2023 ] Devamı
34.NCÜ ULISLARARASI ŞİLE BEZİ KÜLTÜR VE SANAT FESTİVALİ	Metin Mercimek [ 27.8.2023 ] Devamı
BACASIZ SANAYİ “SAĞLIK VE GENÇLİK TURİZMİ”	Metin Mercimek [ 10.8.2023 ] Devamı
EKMEK NİMETTİR, EKMEK İSRAFI MUTLAKA ÖNLENMELİDİR	Metin Mercimek [ 7.8.2023 ] Devamı
DİKKAT! KENDİMİZİ İYİ TANIYOR MUYUZ?	Metin Mercimek [ 6.8.2023 ] Devamı
YÜZSÜZ İNSANLAR KARŞISINDA NE YAPMAMIZ GEREKİR?	Metin Mercimek [ 3.8.2023 ] Devamı
YAŞAMIMIZIN CAN DAMARI “AHLAKLI OLMAK”	Metin Mercimek [ 2.8.2023 ] Devamı
HAYATIMIZI DEĞİŞTİRMEK İÇİN NE YAPMALIYIZ?	Metin Mercimek [ 2.8.2023 ] Devamı
KALİTELİ YAŞAM NASIL OLUR?	Metin Mercimek [ 31.7.2023 ] Devamı
EŞLER NEDEN BİRBİRİNE KÜSERLER?	Metin Mercimek [ 29.7.2023 ] Devamı
MUHTEŞEM BİR SANAT “SÜLEYMANİYE CAMİİ”	Metin Mercimek [ 28.7.2023 ] Devamı