Efece Haber Gazetesi

Kilis Yardımlaşma derneği

Sevgisiz dostluk olmaz!

Devamı

Türkiye'nin tek buz müzesi binlerce ziyaretçi ağırladı

14 MAYIS'TAKİ SEÇİMLER İÇİN 6 ADIMDA OY

KULLANMA REHBERİ

DEVAMI

magazin

NEVİN BALTA'NIN SON
KİTABI YAYINLANDI

Devamı

CACA OYUNU CADDEBOSTAN KÜLTÜR MERKEZİ'NDE

Milli Eğitim Vakfı Yönetim Kurulu Başkanı Mehmet Temel ile Röportaj

Klasik Türk müziği sanatçısı, icracı ve bestekar, Prof. Dr. Alaeddin Yavaşca, vefatının birinci yılında yad ediliyor.

KÜLTÜR VE TURİZM BAKANLIĞI FİLM ARŞİVİ

AKPINAR Temmuz 2017 Sayısı

AKPINAR Mart 2017 Sayısı

Bir insanlık dersi...

Orhan SELEN

Devamı

Hava Durumu Bilgileri

Döviz Kurları

Anket

Anket Seçilmemiş
Diğer Anketler

Ziyaretçiler

Toplam Ziyaretçi : 30011259

Bugün Ziyaretçi : 3247

Aktif Ziyaretçiler : 400

MEYVELERİN EN GÜZELİ "ELMA"

           "BEDENİMİZDE MEVCUT ORGANLARIN HASTALIKLARA KARŞI DİRENCİNİ ARTTIRAN MUHTEŞEM MEYVE ELMADIR"

          Fakiri, zengini, genci yaşlısı, ırkı dili, dini ne olursa olsun herkesin zevkle yediği meyve elmadır. Dünya üzerinde başta Çin olmak üzere ABD'den sonra elma üretiminde başı çeken ülke Türkiye'dir. Yapılan araştırmalar neticesinde tüm dünyada toplam 7500 elma çeşidi olduğu tesbit edilmiştir. Sadece ABD'nde 2500 çeşit elma yetiştirildiği de belirtilmektedir. Aynı zamanda ABD'nde yetişen ve satılan elmalar, ortalama bir yıllık kadar eski olarak tüketilebiliyor.

          Beslenme uzmanlarının sofralardan eksik edilmemesini önerdiği elmanın sağlığımız açısından bir çok önemli faydası bulunuyor. Elmanın besin değerlerine bir göz attığımız zaman, türlerine göre bir çok farklılıklar göstermekte. Örneğin, yeşil ya da sarı renkli elmalarda C vitamini oranı, kırmızı elmanınkinden fazla olduğu görülür. Genel olarak dilimlere bölünmüş 100 gram taze elma, 58 kalori ve oldukça zengin vitamin ve mineral deposudur.

         Uzmanlar elma suyundan çok, elmanın kendisinin tercih edilmesi ve taze olarak tüketilmesini önermekteler. Ayrıca kurtlu elmalar ilaç bakımından daha az veya ilaçsız (doğal) değildir. Günümüzde rafta güzel görünmesi ya da yusyuvarlak olması için de elmalarda ilaç kullanılmaktadır. Bu nedenle yamuk yumuk şekilsiz elmaları da güvenle tercih edebilirsiniz. Yani elma tüketirken, illa ki elmanın kurtlu olmasına gerek yoktur. Uzmanlar bunu, "Elma tüketirken doğru bilinen yanlışlar" diye yorumluyorlar.

         Elmanın sağlığımıza yararlarına gelince; elma, kandaki kötü kolesterol düzeyini ve yüksek tansiyonu düşürerek, kan şekeri düzeyini kontrol altında tutar. Aşırı iştahı normal düzeye indiren bir özelliğe de sahiptir. Elmanın içerdiği lifler ve meyve asitleri, hafif kabızlığı geçirmektedir. Ayrıca içerdiği sıvı jel halindeki pektin adlı madde ile elma asitlerinin antivirüs özellikleri diyareye de iyi gelmektedir. Bunun yanı sıra elma, bedenin hastalıklara karşı direncini de arttırmaktadır. Bütün bu etkilerden yararlanmak için günde 2-3 elmanın, üzerinde yarım koruma ilacı atıkları kalmış olabileceği düşünülerek çok iyi yıkamak koşuluyla kabuğunun soyulmadan yenilmesi yeterli olacaktır.

          Diğer taraftan elmada bulunan posanın 1,4 gramını oluşturan çözünmez posa, bağırsağın normal fonksiyonlarını yerine getirmesine yardım etmektedir. Geri kalan posanın 0,4 gramı çözünürdür. Çözünür posa serum kolesterol seviyesinin düşürülmesinde ve öğün sonrası tokluk kan şekerinin ani yükselmesinin yavaşlatılmasında etkilidir. Çözünür posa sindirimi yavaşlatarak tokluğu da desteklemektedir.

           Görüldüğü üzere, gerek kandaki kötü kolestrol düzeyini ve yüksek tansiyonu düşürüp kan şekerini kontrol düzeyinde tutan, gerekse bedenin hastalıklara karşı direncini arttıran ve bir çok yararlar sağlayan elmayı, sofralarımızdan eksik etmeyelim.

          Hoşça kalın...

Ekleyen: Metin Mercimek

Tarih: 19.1.2020

İzlenme:

Yazdır:Yazdır


Eklenen Yorumlar

Metin Mercimek Yazıları
YAŞAM ANLAYIŞIMIZ SEVGİ OLSUN	Metin Mercimek [ 28.12.2023 ] Devamı
NAMIK KEMAL’İ TANIYOR MUYUZ?	Metin Mercimek [ 28.12.2023 ] Devamı
5 ARALIK KADIN HAKLARI GÜNÜ	Metin Mercimek [ 5.12.2023 ] Devamı
GÜL İLE BÜLBÜL	Metin Mercimek [ 3.12.2023 ] Devamı
HER ÖĞRETMEN BİR BAŞARI TİMSALİDİR	Metin Mercimek [ 3.12.2023 ] Devamı
PROF. DR ALÂEDDİN YAVAŞCA'NIN "AŞK BİR SIRDIR ERİLMEZ" ESERİ	Metin Mercimek [ 28.11.2023 ] Devamı
MUSTAFA KEMAL ATATÜRK VE ANITKABİR	Metin Mercimek [ 28.11.2023 ] Devamı
MUSTAFA KEMAL ATATÜRK VE ANITKABİR	Metin Mercimek [ 28.11.2023 ] Devamı
DARÜLACEZENİN ÖNEMİNİ BİLİYOR MUYUZ?	Metin Mercimek [ 22.11.2023 ] Devamı
Yİ YAŞAMANIN ÜÇ KURALI “SEVGİ, ŞEFKAT VE MERHAMET”	Metin Mercimek [ 18.10.2023 ] Devamı
OKUL ÇAĞINDAKİ ÇOCUKLAR NASIL BESLENMELİ?	Metin Mercimek [ 16.10.2023 ] Devamı
KOMŞULUK İLİŞKİLERİNDE KÜSÜ OLMAZ!	Metin Mercimek [ 16.10.2023 ] Devamı
SULTAN 3.NCÜ SELİM VE TÜRK SANAT MUSİKİSİ	Metin Mercimek [ 16.10.2023 ] Devamı
PROF. DR. DOĞAN CÜCELOĞLU’NU TANIYOR MUYUZ?	Metin Mercimek [ 16.10.2023 ] Devamı
İLK YARDIM KONUSUNA ÖNEM VERELİM	Metin Mercimek [ 16.10.2023 ] Devamı
MİLLİ ŞAİRİMİZ MEHMET AKİF ERSOY’U TANIYALIM	Metin Mercimek [ 11.10.2023 ] Devamı
KALİTELİ YAŞAM ALZHEİMER RİSKİNİ AZALTIYOR	Metin Mercimek [ 1.10.2023 ] Devamı
SANAT GÜNEŞİMİZ ZEKİ MÜREN’İ ANIYORUZ	Metin Mercimek [ 30.9.2023 ] Devamı
YAŞLILARIMIZ BÜYÜK ŞEHİRLERDE HUZURLU DEĞİL!	Metin Mercimek [ 25.9.2023 ] Devamı
ÇOCUKLARIN GELİŞİMİNDE ÖNMELİ FAKTÖR “OYUNCAKLAR”	Metin Mercimek [ 20.9.2023 ] Devamı
CİMRİLİK KAVRAMI VE MOLİERE’NİN “CİMRİ” ADLI OYUNU	Metin Mercimek [ 14.9.2023 ] Devamı
MİLLİ ÇALGILARIMIZ NELERDİR?	Metin Mercimek [ 14.9.2023 ] Devamı
SAĞLIĞIN MERHEMİ NEDİR?	Metin Mercimek [ 11.9.2023 ] Devamı
TARİHİ KÜKREYİŞ “30 AĞUSTOS ZAFERİ”	Metin Mercimek [ 30.8.2023 ] Devamı
HEPİMİZ ÖNEMSENMEK İSTERİZ AMA BAŞKASINI ÖNEMSEMEYİZ	Metin Mercimek [ 30.8.2023 ] Devamı
34.NCÜ ULISLARARASI ŞİLE BEZİ KÜLTÜR VE SANAT FESTİVALİ	Metin Mercimek [ 27.8.2023 ] Devamı
BACASIZ SANAYİ “SAĞLIK VE GENÇLİK TURİZMİ”	Metin Mercimek [ 10.8.2023 ] Devamı
EKMEK NİMETTİR, EKMEK İSRAFI MUTLAKA ÖNLENMELİDİR	Metin Mercimek [ 7.8.2023 ] Devamı
DİKKAT! KENDİMİZİ İYİ TANIYOR MUYUZ?	Metin Mercimek [ 6.8.2023 ] Devamı
YÜZSÜZ İNSANLAR KARŞISINDA NE YAPMAMIZ GEREKİR?	Metin Mercimek [ 3.8.2023 ] Devamı
YAŞAMIMIZIN CAN DAMARI “AHLAKLI OLMAK”	Metin Mercimek [ 2.8.2023 ] Devamı
HAYATIMIZI DEĞİŞTİRMEK İÇİN NE YAPMALIYIZ?	Metin Mercimek [ 2.8.2023 ] Devamı
KALİTELİ YAŞAM NASIL OLUR?	Metin Mercimek [ 31.7.2023 ] Devamı
EŞLER NEDEN BİRBİRİNE KÜSERLER?	Metin Mercimek [ 29.7.2023 ] Devamı
MUHTEŞEM BİR SANAT “SÜLEYMANİYE CAMİİ”	Metin Mercimek [ 28.7.2023 ] Devamı