Efece Haber Gazetesi

Kilis Yardımlaşma derneği

Sevgisiz dostluk olmaz!

Devamı

Türkiye'nin tek buz müzesi binlerce ziyaretçi ağırladı

14 MAYIS'TAKİ SEÇİMLER İÇİN 6 ADIMDA OY

KULLANMA REHBERİ

DEVAMI

magazin

NEVİN BALTA'NIN SON
KİTABI YAYINLANDI

Devamı

CACA OYUNU CADDEBOSTAN KÜLTÜR MERKEZİ'NDE

Milli Eğitim Vakfı Yönetim Kurulu Başkanı Mehmet Temel ile Röportaj

Klasik Türk müziği sanatçısı, icracı ve bestekar, Prof. Dr. Alaeddin Yavaşca, vefatının birinci yılında yad ediliyor.

KÜLTÜR VE TURİZM BAKANLIĞI FİLM ARŞİVİ

AKPINAR Temmuz 2017 Sayısı

AKPINAR Mart 2017 Sayısı

Bir insanlık dersi...

Orhan SELEN

Devamı

Hava Durumu Bilgileri

Döviz Kurları

Anket

Anket Seçilmemiş
Diğer Anketler

Ziyaretçiler

Toplam Ziyaretçi : 30011148

Bugün Ziyaretçi : 3136

Aktif Ziyaretçiler : 287

HAYDİ DOSTLAR YÜRÜYELİM

           "GÜNEŞLİ GÜNLERDE YÜRÜMENİN ZEVKİ KADAR, YAPMUR ALTINDA YÜRÜMEKTE ZEVKLİDİR"

           Her sabah yeni bir güne başlamak, vücudumuzu, düşüncemizi ve ruhumuzu daha iyi hissetmek, stresi atmak için, düzenli bir yürüyüş yapmamız gereklidir. Her yapmış olduğumuz yürüyüşlerde, mutlak ve mutlak karıncalara, çiçeklere, ağaçlara, kuşlara rastlarız. Karıncalar bizlere yaşam mücadelemimizi gösterir. Çiçekler kararmış olan içimizi aydınlatır. Ağaçlar kök salmayı, dallanmalı öğretir. Uçan kuşlar ise, yürümekte olan adımlarımızı kanatlandırır.

          Yaşam sürecimizin önemli unsurlarından biri olan yürüme ile ilgili olarak uzmanlar, gerek önemini, gerek faydalarını anlatmakla bitiremiyorlar. Yürümek, sadece sağlık sorunlarımızın çözülmesinin yanı sıra mutlu bir yaşamı sürdürmemize de yardımcı olmaktadır. Diğer yönden hareketsizliğe alışmış olan bir obezite, koroner kalp hastalığı, diyabet, hiper tansiyon gibi hastalıklar da hepimizi tehdit etmekte. Bu konuda Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre, dünya nüfusunun yüzde 23'ünün hareketsiz yaşam sürdürdüğü ve bu durumun tüm ölüm nedenlerine işaret ettiği bildirilmektedir.

          İnsanın her attığı adım, tamamen onun sağlığına bağlıdır. Sağlıklı olmayan kimse ne yürüyebilir, ne de bir iş yapabilir. Hatta herhangi bir konuda başarılı olma imkanını da kaybeder. O nedenle yürüyüş yapmanın gerek iş hayatımıza, gerek sağlığımıza, gerekse yaşam kalitemize ne denli faydalar sağladığını artık açıkça bilinmektedir. Özellikle vücut sağlığımız en önde gelen faktörlerden biridir. Şimdi bunların bir kaçını birlikte görelim:

          Kalp rahatsızlıklarını önler. Böbrek taşlarının vücuttan atılmasına yardımcı olur. Akciğerlerin temizlenmesini kolaylaştırır. Bel Ağrı'sı, fıtık,kireçlenme gibi fiziki rahatsızlıklara iyi gelir. İyi huylu, kötü huylu kolesterol dengesini sağlar. Yorgunluk durumunu engeller, dayanıklılığı arttırır. Yaşlanma sürecini geciktirir, genç görünümünü sağlar. Uykusuzluğu azaltır. Vücut kaslarını kuvvetlendirir. Yürüyüş sırasında metabolizmayı uyarır. Vücudun doğal keyif verici hormonlarını dengeler. Kan yağlarının düzeyini düşürür. Büyümeyi ve travma sonrası toparlanmayı olumlu etkiler. Moral, özgüven ve iyimserliği arttırır.

          Tüm bu yararların yanı sıra, yürümenin günlük yaşantımıza verdiği stresleri de ortadan kaldırdığı uzmanlar tarafından bildirilmekte. Gerek evlerimizde, gerek iş yerlerimizde, sıkıldığımız zaman, hemen kendimizi sokağa atar yürümeye başlarız. Bu konuda stres yaşayan bir çok insanların yürüyüş yaparak yarar gördükleri yapılan tetkiklerde anlaşılmıştır.

          Yürümeye başladığımız zaman, insanları görür, selam verir ve selam alırız. Adımlar çoğaldıkça içimizde düğümlenen bir çok sorunların çözüldüğünü, böylece barışı, dostluğu, sevgiyi daha iyi anlarız. İşte o zaman yaşam sevincini yakalar, mutluluğa doğru yol alırız.

          Hoşça kalın...

Ekleyen: Metin Mercimek

Tarih: 21.2.2020

İzlenme:

Yazdır:Yazdır


Eklenen Yorumlar

Metin Mercimek Yazıları
YAŞAM ANLAYIŞIMIZ SEVGİ OLSUN	Metin Mercimek [ 28.12.2023 ] Devamı
NAMIK KEMAL’İ TANIYOR MUYUZ?	Metin Mercimek [ 28.12.2023 ] Devamı
5 ARALIK KADIN HAKLARI GÜNÜ	Metin Mercimek [ 5.12.2023 ] Devamı
GÜL İLE BÜLBÜL	Metin Mercimek [ 3.12.2023 ] Devamı
HER ÖĞRETMEN BİR BAŞARI TİMSALİDİR	Metin Mercimek [ 3.12.2023 ] Devamı
PROF. DR ALÂEDDİN YAVAŞCA'NIN "AŞK BİR SIRDIR ERİLMEZ" ESERİ	Metin Mercimek [ 28.11.2023 ] Devamı
MUSTAFA KEMAL ATATÜRK VE ANITKABİR	Metin Mercimek [ 28.11.2023 ] Devamı
MUSTAFA KEMAL ATATÜRK VE ANITKABİR	Metin Mercimek [ 28.11.2023 ] Devamı
DARÜLACEZENİN ÖNEMİNİ BİLİYOR MUYUZ?	Metin Mercimek [ 22.11.2023 ] Devamı
Yİ YAŞAMANIN ÜÇ KURALI “SEVGİ, ŞEFKAT VE MERHAMET”	Metin Mercimek [ 18.10.2023 ] Devamı
OKUL ÇAĞINDAKİ ÇOCUKLAR NASIL BESLENMELİ?	Metin Mercimek [ 16.10.2023 ] Devamı
KOMŞULUK İLİŞKİLERİNDE KÜSÜ OLMAZ!	Metin Mercimek [ 16.10.2023 ] Devamı
SULTAN 3.NCÜ SELİM VE TÜRK SANAT MUSİKİSİ	Metin Mercimek [ 16.10.2023 ] Devamı
PROF. DR. DOĞAN CÜCELOĞLU’NU TANIYOR MUYUZ?	Metin Mercimek [ 16.10.2023 ] Devamı
İLK YARDIM KONUSUNA ÖNEM VERELİM	Metin Mercimek [ 16.10.2023 ] Devamı
MİLLİ ŞAİRİMİZ MEHMET AKİF ERSOY’U TANIYALIM	Metin Mercimek [ 11.10.2023 ] Devamı
KALİTELİ YAŞAM ALZHEİMER RİSKİNİ AZALTIYOR	Metin Mercimek [ 1.10.2023 ] Devamı
SANAT GÜNEŞİMİZ ZEKİ MÜREN’İ ANIYORUZ	Metin Mercimek [ 30.9.2023 ] Devamı
YAŞLILARIMIZ BÜYÜK ŞEHİRLERDE HUZURLU DEĞİL!	Metin Mercimek [ 25.9.2023 ] Devamı
ÇOCUKLARIN GELİŞİMİNDE ÖNMELİ FAKTÖR “OYUNCAKLAR”	Metin Mercimek [ 20.9.2023 ] Devamı
CİMRİLİK KAVRAMI VE MOLİERE’NİN “CİMRİ” ADLI OYUNU	Metin Mercimek [ 14.9.2023 ] Devamı
MİLLİ ÇALGILARIMIZ NELERDİR?	Metin Mercimek [ 14.9.2023 ] Devamı
SAĞLIĞIN MERHEMİ NEDİR?	Metin Mercimek [ 11.9.2023 ] Devamı
TARİHİ KÜKREYİŞ “30 AĞUSTOS ZAFERİ”	Metin Mercimek [ 30.8.2023 ] Devamı
HEPİMİZ ÖNEMSENMEK İSTERİZ AMA BAŞKASINI ÖNEMSEMEYİZ	Metin Mercimek [ 30.8.2023 ] Devamı
34.NCÜ ULISLARARASI ŞİLE BEZİ KÜLTÜR VE SANAT FESTİVALİ	Metin Mercimek [ 27.8.2023 ] Devamı
BACASIZ SANAYİ “SAĞLIK VE GENÇLİK TURİZMİ”	Metin Mercimek [ 10.8.2023 ] Devamı
EKMEK NİMETTİR, EKMEK İSRAFI MUTLAKA ÖNLENMELİDİR	Metin Mercimek [ 7.8.2023 ] Devamı
DİKKAT! KENDİMİZİ İYİ TANIYOR MUYUZ?	Metin Mercimek [ 6.8.2023 ] Devamı
YÜZSÜZ İNSANLAR KARŞISINDA NE YAPMAMIZ GEREKİR?	Metin Mercimek [ 3.8.2023 ] Devamı
YAŞAMIMIZIN CAN DAMARI “AHLAKLI OLMAK”	Metin Mercimek [ 2.8.2023 ] Devamı
HAYATIMIZI DEĞİŞTİRMEK İÇİN NE YAPMALIYIZ?	Metin Mercimek [ 2.8.2023 ] Devamı
KALİTELİ YAŞAM NASIL OLUR?	Metin Mercimek [ 31.7.2023 ] Devamı
EŞLER NEDEN BİRBİRİNE KÜSERLER?	Metin Mercimek [ 29.7.2023 ] Devamı
MUHTEŞEM BİR SANAT “SÜLEYMANİYE CAMİİ”	Metin Mercimek [ 28.7.2023 ] Devamı