Kilis Yardımlaşma derneği  

Sevgisiz dostluk olmaz!

Devamı  

NEVİN BALTA'NIN SON
KİTABI YAYINLANDI

 Devamı 

 Orhan SELEN

Devamı

           "DİNLENMEMEK ÜZERE YÜRÜMEYE KARAR VERENLER, ASLA VE ASLA YORULMAZLAR"
            Mustafa Kemal Atatürk

           Pandemi nedeniyle evin içinde bir süre ben de yürüyüşümü ihmal ettim. Bir baktım ki, hem iyi huylu hem de kötü huylu kolestrol dengem bozulmaya başlamış. Ayrıca diğer etkinlik alanlarımı da etkilemiş ve bir çok yapıp etmelerim aksamıştı. Bunlardan önemli olanlardan biri, düşüncelerimde bir ağırlaşma olduğunu hissettim. Bunun yanı sıra, bilgisayarı kullanırken, hayli zorlandığımı da gördüm. Ayrıca müzik uğraşılarımda aksama olduğu, özellikle enstrüman çalışmalarımda bir kopma olduğu ortaya çıktı.

           Görüldüğü üzere, Korona Virüs illetinin hayatımıza yansıtmış olduğu olumsuz durumlardan biri, hareketsiz kalmamıza neden olmuştur. O nedenle ne yapıp yapıp, sokağa çıkma zamanları içinde mutlaka yürüyüş ve hareketlerimize devam etmemiz gerekmektedir. Ulu Önder Atatürk'ün "Dinlenmemek üzere yürümeye karar verenler, asla ve asla yorulmazlar" anlamlı sözünden yola çıkarak, boş zamanlarımızı yürüyerek geçirmeye çalışalım.

          Hepimizin yakından bildiği üzere hareketsizlik, obezite, koroner kalp hastalığı, diyabet, hipertansiyon gibi bizleri tehdit eden hastalıklara yol açmaktadır. Bu konuda Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre, dünya nüfusunun yüzde 23'ünün hareketsiz  yaşam sürdüğüne ve bu durumun tüm ölüm nedenlerine işaret ettiği görülmüştür.

           İnsanın her attığı adım, tamamen onun sağlığına bağlıdır. Sağlıklı olmayan bir kimse ne yürüyebilir, ne de bir iş yapabilir. Hatta herhangi bir konuda başarılı olma imkanını kaybeder. O nedenle yürüyüş yapmanın, gerek iş hayatımıza, gerek sağlığımıza, gerekse yaşam kalitemize ne denli faydalar sağlayacağı artık açıkça bilinmekte. Özellikle vücut sağlığımızın en başta geldiğini unutmayalım. Şimdi uzmanlardan almış olduğum bu önerileri tek tek görelim:

           1- Kalp rahatsızlıklarını önler.

           2- Böbrek taşlarının vücuttan atılmasına yardımcı olur.

           3- Akciğerlerin temizlenmesini kolaylaştırır.

           4- Bel Ağrı'sı, fıtık kireçlenme gibi fiziki rahatsızlıklara iyi gelir.

           5- İyi huylu, kötü huylu kolestrol dengesini sağlar.

           6- Yorgunluk durumunu engeller, dayanıklılığı arttırır.

           7- Yaşlanma sürecini geciktirir, genç görünümünü sağlar.

           8- Uykusuzluğu azaltır.

           9- Vücut kaslarını kuvvetlendirir.

         10- Yürüyüş sırasında metabolizmayı uyandırır.

         11- Vücudun doğal keyif verici hormonlarını dengeler.

         12- Kan yapılarının düzeyini düşürür.

         13- Büyümeyi ve travma sonrası toparlanmayı olumlu etkiler.

         14- Moral, özgüven ve iyimserliği arttırır.

         Tüm bu yararların yanı sıra, yürümenin günlük yaşantının verdiği stresleri de ortadan kaldırdığı uzmanlar tarafından bildirilmektedir. Gerek evimizde, gerek iş yerlerimizde, içimizde bir sıkıntı belirdiği zaman, hemen kendimizi sokağa atar yürümeye başlarız. Bu konuda stres yaşayan bir çok kişilerin yürüyüş yaparak, yarar gördükleri tesbit edilmiştir.

          Yürümeye başlayınca insanları görür, selam verir, selam alırız. Adımlar çoğaldıkça içimizde düğümlenen bir çok sorunların çözüldüğünü, böylece barışı, dostluğu, sevgiyi daha iyi anlarız. İşte o zaman, yaşam sevincini yakalar, mutluluğa doğru yol alırız.

          Hoşça kalın...