Kilis Yardımlaşma derneği  

Sevgisiz dostluk olmaz!

Devamı  

NEVİN BALTA'NIN SON
KİTABI YAYINLANDI

 Devamı 

 Orhan SELEN

Devamı

 

            "İKİ ŞEYİN ELDEN GİTMEDEN DEĞERİNİ TAKTİR ETMEK ZORDUR. BİRİ SAĞLIK, ÖTEKİ DE GENÇLİKTİR"
                                                                                                   Hazreti Ali


             Tam 12 aydır sağlığımızı alt üst eden Korona Virüs illeti, hala gücünü sürdürmektedir. Bizlere sağlık etkeninin ne denli değerli olduğunu gösteren bu hastalık, yakın bir zaman sonra özelliğini yitirmiş olsa da, geçirmiş olduğumuz acı günleri, kaybettiğimiz insanları hiç bir zaman unutmayacağız. Her ne olursa olsun yapılması gereken sosyal mesafe, el temizliği ve maske kullanımı olan üç etkeni, elden bırakmayacağız.

            Bilindiği üzere sağlık, genel anlamıyla kişinin bedenine hastalık, sakatlık yapıcı bir etkenin bulunmaması halidir. Özellikle bedensel, ruhsal ve sosyal alanda kendini gösterir. Yani sağlık, sadece hastalık ve sakatlık durumunun olmayışı değil, kişinin bedenen, ruhen ve sosyal yönden tam bir iyi olma halidir.

          Bu kadar önem arzeden sağlık etkeni ile ilgili olarak neler yapmamız gerekiyor. Daha doğrusu kendimizi nasıl korumalıyız? Hemen şu uzman kişilerce hazırlanan bilgilere tek tek kulak verelim ve elden geldiğince tatbik etmeye çalışalım.

          Uzmanlara göre, günde en az 7 saat uyumanın, sağlık beslenme, sigara içmeme ve egzersiz yapma gibi sağlıklı yaşama katkıda bulunan faktörlerden olduğu anlaşılmıştır.

          Sigara içmeme konusunda yapılan araştırmalarda, ülkemizde geçmiş yıllara göre içilen sigara miktarı hayli azalmış ve büyük düşüş göstermiştir. Sağlığın en büyük düşmanı olan sigara, gün gün varlığını kaybetmeye başlamıştır.

          50 yaş üstü kişiler için günde en az bir elma tüketilmesi, kalp-damar rahatsızlıkları riskini azaltacak ve yok edecektir. Günde alınmakta olan kolesterol düşürücü ilaçlar, kalp krizi ve felç vakasını önlemekte olduğu göz önünde tutulurken, onun yerine günde en az alınan bir elma bir çok vakanın önüne geçebiliyor.

           Diş fırçalaması deyip geçmeyelim. Diş fırçalama ve doğru diş fırça seçimine çok önem verilmesi gerektiğinin yanı sıra, fırçalama süresinin de 3 dakika olduğunu da unutmayalım. Ayrıca dişler her gün en az iki kez fırçalanmalıdır.

          Bazı araştırmalara göre, aynı kiloda kalan kadınların bağışıklık sistemlerinin daha güçlü olduğu bildirilmiştir. yine bu araştırma neticesinde, sebebi tam olarak bilinmese de kilo iniş çıkışlarının hastalıklarla mücadele eden hücrelerin üremesine engel olduğunu da belirtmiştir.

          Gençlik çağında başlayan diyabet hastalığı, hasta bireylerin birbiriyle evlenmesine bağlı olarak ortaya çıkmaktadır. Eğer evlenen kişilerde hastalığa yakınlık varsa, gelecek kuşağa da aktarabiliyor. Bu, her kuşakta genetik yakınlık taşıyan bireyin kiminle evlendiğine bağlıdır.

         Bir de süt içimine kulak verelim. Her gün düzenli bir şekilde süt içmek, değişen beslenme alışkanlığına bağlı olarak alınan kiloların verilmesine de yardımcı olabiliyor.

         İşte her bayram gününde, her yılbaşında, her hatır sormalarda ağızlarımızdan hiç düşmeyen sağlık, artık tek düşüncemiz olacaktır. Sağlığımızı korumak için de yukarıda belirtilen kuralları yerine getirmemiz gerekmektedir. "Her Şeyin Başı Sağlık" olduğunu hiç bir zaman unutmayalım.

        Hoşca kalın...