Kilis Yardımlaşma derneği  

Sevgisiz dostluk olmaz!

Devamı  

NEVİN BALTA'NIN SON
KİTABI YAYINLANDI

 Devamı 

 Orhan SELEN

Devamı

         “ÇALIŞMA YAŞAMININ ARDINDAN EMEKLİ OLABİLİRİZ, AMA BEYNİMİZİ EMEKLİ ETMEMELİYİZ. BEYİN SAĞLIĞI İÇİN EN BÜYÜK TEHLİKE MONOTON HAYATTIR.”                                            

           Kilis'te çocukluk günlerimizde yapılması gereken işlerden kaçar, sokakta çeletlik (yaramazlık) yapardık. Büyüklerimiz bizlere, "Bu işin bir ucundan tutarsan, hem kolun ayağın çalışır hem de bir şeyler öğrenip kafan çalışır" diye sert bir tavırla teşvik ederlerdi.

           Şimdi büyüklerimizin bizlere verdiği o talimatı, göz önünde tuttuğumuz zaman, yeterince sorumluluk aldığımızı, meşguliyet yarattığını, bir taraftan beynimizi, bir taraftan bedenimizi zinde tuttuğunu görmekteyiz. Hele son günlerde, korona virüs salgınından biraz olsun geri kalmak için, bu ve buna benzer hareketleri ihmal etmememiz gerekmekte. Özellikle stresimizi azaltmak bakımından açık havada yürüyüş yapmanın beynimize ve vücudumuza ne kadar iyi geldiğini unutmayalım.

          Beynimizi zinde tutmanın bir çok kuralları vardır. Bunlardan bir kaçına değinmek istiyorum. Öncelikle sosyal ilişkilerimizi elden geldiğince sürdürmeliyiz. Alabildiğimiz kadar sorumluluk almaya çalışmalıyız. Yaşamla ilgili bağlarımızı ara vermeden devam ettirmeliyiz. Örneğin, kitap okumak, bulmaca çözmek, yeni bir şey öğrenmek, şiir yazmak, herhangi bir enstruman üzerinde çalışıp öğrenme denemeleri yapmak gibi..

          Diğer taraftan, yıllar geçtikçe nasıl ki beden yıpranıyorsa, beynimizde de bazı düşüşler meydana gelmektedir. Bakınız bu konuda bir uzman neler söylüyor: "Çalışma yaşamının ardından emekli olabiliriz, ama beynimizi kesinlikle emekli etmemeliyiz. Yani monoton bir hayatı tercih etmemeliyiz. Beyin sağlığı için en büyük tehlike monoton bir hayatı sürdürmektir" diye çok anlamlı bir şekilde ifade etmiştir.

          Aslında yapmış olduğumuz spor, sağlıkla ilgili bir çok yararlarını önümüze sermektedir. Yalnızca yürümenin bile ruh sağlığımıza, kalp sağlığımıza, beyin sağlığımıza ve diğer vücut sağlıklarımıza büyük yararlar göstermekte. Yürümeye başladığımız andan itibaren, beynimize kan hücum eder ve aynı zamanda depresyonu atlatmamıza yardımcı olur ve de moralimizi düzeltmeye çalışır.

         Unutmayalım ki, beynimiz vücudumuzun bir bilgisayarı durumunda olup, devamlı yeni bilgiye ihtiyaç duymaktadır. O nedenle atalarımız "İşleyen Demir Pas Tutmaz" diye boşuna söylememişler.