Kilis Yardımlaşma derneği 
 

 

 

 

 

Sevgisiz dostluk olmaz!

Devamı  

 Türkiye'nin tek buz müzesi binlerce ziyaretçi ağırladı

 

 


  

 



 
14 MAYIS'TAKİ SEÇİMLER İÇİN 6 ADIMDA OY

KULLANMA REHBERİ



 
DEVAMI

 

magazin

NEVİN BALTA'NIN SON
KİTABI YAYINLANDI

 Devamı 

CACA OYUNU CADDEBOSTAN KÜLTÜR MERKEZİ'NDE


 

 

 

Milli Eğitim Vakfı Yönetim Kurulu Başkanı Mehmet Temel ile Röportaj 


Klasik Türk müziği sanatçısı, icracı ve bestekar, Prof. Dr. Alaeddin Yavaşca, vefatının birinci yılında yad ediliyor.


KÜLTÜR VE TURİZM BAKANLIĞI FİLM ARŞİVİ

 
 
 
  AKPINAR Temmuz 2017 Sayısı
 
 
 AKPINAR Mart 2017 Sayısı
 
 
 
Bir insanlık dersi...
 
 

 Orhan SELEN

Devamı

 

  
Hava Durumu Bilgileri

 
Döviz Kurları

Anket
Anket Seçilmemiş
Diğer Anketler

Ziyaretçiler
Toplam Ziyaretçi :  29907925
Bugün Ziyaretçi :  3216
Aktif Ziyaretçiler :  720

PANDEMİ VE YAZ AYLARINDA BESLENME

 

 
Pandemi tehlikesiyle geçen iki yılın ardından yaz mevsimi geldi. Mayıs ve Haziran ayları genellikle yağışlı ve mevsim normallerinin altında sıcaklıklarla geçmiş olsa bile, küresel ısınma ve iklim değişikliği nedeni ile hava sıcaklıkları birkaç yıldır mevsim normallerinin oldukça üstünde seyrediyor.
 
Yaz mevsimi denildiğinde hepimizin aklına genellikle güneş, deniz, tatil geliyor. Tabii bunların yanı sıra üzerimize geçirdiğimiz incecik giyeceklerle kendimizi daha rahat hissetmemiz. Ancak mevsim normallerinin oldukça üzerinde seyreden hava sıcaklıkları ve bunun yanında bunaltıcı nem oranı bu mevsimi yeterince mutlu geçirmemizi engelliyor. Bu durumlardan daha az etkilenebilmemiz için uymamız gereken pek çok kural var. Bunların başında beslenme, sıvı tüketimi, güneşin yakıcı etkilerinden korunabilmenin yolları yer alıyor.
 
Yaz aylarında tükettiğimiz su miktarı çok önemli. Vücut ısımızı dengeleyebilmemiz için normal zamanda tükettiğimiz suyun hemen hemen bir buçuk iki katını tüketmemiz gerekiyor. Vücudumuzun su, vitamin ve mineral ihtiyacını karşılamak için salatalık, kavun, karpuz, domates, çilek, kayısı, erik, kabak gibi su içeren mevsim meyve ve sebzelerini bol bol tüketmeliyiz. Yürüyüş gibi bizi yormayacak egzersizleri yapabilmek için sabahın erken saatlerini veya akşam güneş battıktan sonraki nispeten serin saatleri tercih etmeliyiz.
 
Gündüz dışarıya çıkarken güneşin zararlı ışınlarından korunabilmek için yüksek koruma faktörlü güneş kremlerini kullanmalıyız. Dışarıya çıkarken hafif, terlememizi engellemeyecek kıyafetleri tercih etmeli, yanımıza suyumuzu almalı, gerekirse şapka kullanmalıyız. Terlemeyle kaybedeceğimiz sıvı, vitamin ve mineral kaybını engelleyebilmek için mineralli suları tercih etmeliyiz.
 
 

 

Ekleyen:  Fevziye ŞİMDİ
Tarih:  19.7.2021
İzlenme: 
Yazdır:Yazdır
Eklenen Yorumlar 
Fevziye ŞİMDİ Yazıları
UMUTFevziye ŞİMDİ [ 3.12.2023 Devamı
ANADİL VE ANADİL EĞİTİMİNDE MASALLARIN ÖNEMİFevziye ŞİMDİ [ 12.3.2023 Devamı
HAYATIMIZLA OYNUYORLAR !Fevziye ŞİMDİ [ 4.8.2022 Devamı
“Mahur Beste / Müjgan’la Ben Ağlaşırız” Fevziye ŞİMDİ [ 23.5.2022 Devamı
ÇANAKKALEFevziye ŞİMDİ [ 18.3.2022 Devamı
KÖYLÜ ÇOCUĞU VE HASAN ALİ YÜCELFevziye ŞİMDİ [ 14.3.2022 Devamı
MİTOLOJİFevziye ŞİMDİ [ 9.12.2021 Devamı
MİTOLOJİFevziye ŞİMDİ [ 9.12.2021 Devamı
BEYNİMİZ VE MUTLULUK HORMONUFevziye ŞİMDİ [ 22.10.2021 Devamı
KÜRESEL ISINMA VE SERA ETKİSİFevziye ŞİMDİ [ 17.8.2021 Devamı
DEĞİŞİK BİLGİLERFevziye ŞİMDİ [ 10.5.2021 Devamı
TOM AMCA’NIN KULÜBESİFevziye ŞİMDİ [ 13.2.2021 Devamı
100 Maddelik Hayat Anayasası. Fevziye ŞİMDİ [ 29.12.2020 Devamı
FİKİRLER VE YAŞAM Fevziye ŞİMDİ [ 6.12.2020 Devamı
YARGILAMAFevziye ŞİMDİ [ 7.11.2020 Devamı
TÜRK DİL BAYRAMI Fevziye ŞİMDİ [ 29.9.2020 Devamı
HALK EDEBİYATIFevziye ŞİMDİ [ 23.8.2020 Devamı
KİTAP TANITIMI Fevziye ŞİMDİ [ 17.7.2020 Devamı
SATILIK SEVDAFevziye ŞİMDİ [ 10.6.2020 Devamı
İSLAMİYET SONRASI DESTAN ÖRNEKLERİ:Fevziye ŞİMDİ [ 20.5.2020 Devamı
DESTAN – 1Fevziye ŞİMDİ [ 20.4.2020 Devamı
DESTANFevziye ŞİMDİ [ 2.4.2020 Devamı
ALMAN ÇOCUK EDEBİYATINDA GRİMM KARDEŞLERFevziye ŞİMDİ [ 18.3.2020 Devamı
ALMAN ÇOCUK VE GENÇLİK EDEBİYATIFevziye ŞİMDİ [ 16.2.2020 Devamı
OLUMLU YAŞAMAKFevziye ŞİMDİ [ 15.1.2020 Devamı
TÜRK EDEBİYATINDA BİLMECELERFevziye ŞİMDİ [ 7.1.2020 Devamı
İSHAK KUŞUNUN ÇAĞIRDIĞI ÇOCUKFevziye ŞİMDİ [ 22.12.2019 Devamı
SATILIK SEVDA Fevziye ŞİMDİ [ 6.11.2019 Devamı
NİNNİ...Fevziye ŞİMDİ [ 25.10.2019 Devamı
TEKERLEMELERİN ÖZELLİKLERİFevziye ŞİMDİ [ 9.10.2019 Devamı
TEKERLEMELER Fevziye ŞİMDİ [ 12.9.2019 Devamı
MASAL TÜRLERİFevziye ŞİMDİ [ 19.8.2019 Devamı
MASALLARIN ÖZELLİKLERİ- 1Fevziye ŞİMDİ [ 4.8.2019 Devamı
MASALLARIN ÖZELLİKLERİ Fevziye ŞİMDİ [ 23.7.2019 Devamı
TÜRK ÇOCUK EDEBİYATININ GELİŞİMİFevziye ŞİMDİ [ 15.7.2019 Devamı
Sayfalar : 1  2  
Yazarlar
Prof. Dr. Anıl ÇEÇEN

HEM HER ŞEY DEĞİŞECEK HEMDE TÜRKİYE DEĞİŞMEYECEK
M. Yahya EFE

Dünya Engelliler Günü
Hüseyin TOPRAK

UYAN ŞAHİN UYAN GÖR NELER OLDU…
Harika ÖREN

İnsanlığın Kırmızı Çizgileri
Metin Mercimek

YAŞAM ANLAYIŞIMIZ SEVGİ OLSUN
Belma Demir AKDAĞ

BİR YIL DAHA GİTTİ
Ahmet GÖKSAN

GELECEĞİMİZİN YOLU
Sevgi Ünal

YAZMIŞ KIŞMIŞ
Münevver ÖZCAN

TANIK OL KARAR VER
Dr. İbrahim ATEŞ

ÂŞÛRÂ GÜNÜNÜN DÜŞÜNDÜRDÜKLERİ
Nevin BALTA

İzmir İktisat Kongresi 100 Yaşında
Şahika ÖNER

BENİM ANNEM!
Ayten YAVAŞÇA

Artık bu solan bahçede bülbüllere yer yok
Fevziye ŞİMDİ

UMUT
Günseli RUMELİOĞLU

EVRİMİN GÜNCELLENMESi
Yekta Güngör ÖZDEN

Ne günlere kaldık…
Oktay ZERRİN

Anadolu Mektebi Okul Paneli
Arzu KÖK

Gençler!...
Dr. Doğan KUŞMAN

Müslüman mısınız?
Alev YILDIRIMCI

Zaman yok
Handan ÇÖLAŞAN

Bu DÜNYA
Bekir COŞKUN

Yazı bilmem
Orhan SELEN

UNUTKANLIK SALGINI
Elveda TANIK

LEBALEB KONGRE...

>>>>>>>>>>>>>>>>>>
 



 

 


>>>>>>>>>>>>>>>>>
 

 

 

 

Her Hakkı Saklıdır. Efe'ce Haber Gazetesi © 2008 Tasarım : Linear Yazılım

Reklam